Der Selbst- und Partnercheck vor dem Klettern ist unverzichtbar. Vier Augen sehen bekanntlich mehr als zwei. Ein gemeinsames Verantwortungsbewusstsein steigert nicht nur das Vertrauen sondern minimiert auch mögliche Fehlerquellen.  Folgende Fragen solltet ihr euch auf jeden Fall stellen:

• Ist der Klettergurt korrekt angelegt und sicher verschlossen?
• Sind die Knoten fest und korrekt gebunden? Ein doppelter Bulin-Knoten oder Achterknoten sind gängige Optionen.
• Liegen die Knoten richtig am Anseilpunkt?
• Ist das Sicherungsgerät korrekt eingehängt?
• Hast du am Seilende einen Knoten gemacht?

Die Handhabung des Sicherungsgerätes ist entscheidend. Tuber, Autotuber, Halbautomaten wie Grigri/Eddy, Achter oder HMS – jedes Gerät erfordert spezielles Wissen. Suche Rat bei erfahrenen Kletterern oder Trainern, um die Technik zu erlernen. Übe unter Aufsicht, bis du sicher und selbstbewusst bist.

Die korrekte Sicherungsposition ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und das Seil unter Kontrolle zu halten. Stehe so, dass du das Seil leicht geben und einholen kannst, ohne den Kontakt zu verlieren. Halte das Seil leicht gespannt, um ein Schlappseil zu verhindern.

Die Wahl des Kletterpartners ist essenziell. Suche jemanden mit ähnlichen Zielen und Fähigkeiten. Offene Kommunikation ist wie überall der Schlüssel – besprecht Erwartungen, Fähigkeiten und Sicherheitsvorkehrungen. Achtet auch auf eure Gewichtsunterschiede. Bei zu großem Unterschied Bedarf es zusätzlichen Sicherheits- und Hilfsmittel.

Wähle sorgfältig aus: Klettergurt, bequeme Schuhe und hochwertiges Seil sind unverzichtbar. Investiere in geprüfte Ausrüstung und prüfe sie regelmäßig auf Verschleiß.

Trage bequeme Sportbekleidung, in der du dich wohlfühlst und du genügen Bewegungsfreiheiten hast. Achte darauf, dass dein Oberteil nicht allzu locker sitzt, um unangenehmes Hochrutschen zu vermeiden.

Lange Haare sollten optimalerweise zusammengebunden werden und die Fingernägel kurz geschnitten.

Als Anfänger ist Übung entscheidend. Klettern erfordert Zeit, um Technik und Vertrauen aufzubauen. Sei geduldig und setze realistische Ziele. Mit kontinuierlicher Praxis wirst du Fortschritte sehen.

Kraft kommt von alleine
Die nötige Kraft und Körperspannung kommen dann von ganz allein. Spezifisches Training wird erst nach 1-2 Jahren klettern notwendig und interessant.

Indem du diese Ratschläge beherzigst und kontinuierlich an deinen Fähigkeiten arbeitest, kannst du eine sichere und erfüllende Indoor-Klettererfahrung genießen. Egal ob du dein Können ausbaust oder gerade erst anfängst – bleib motiviert und sicherheitsbewusst, um das Beste aus deinem Indoor-Klettererlebnis herauszuholen.